La fibra favorece la absorción de nutrientes, aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino y reduce el riesgo de estreñimiento y diarrea. Se encuentra en los cereales, los productos integrales, las verduras, las hierbas, los frutos secos, las semillas, las frutas y las bayas. Los antioxidantes son beneficiosos para el intestino, ya que […]
¡La cúrcuma es una de las especias más beneficiosas!
1. Alivia los síntomas de la artritis. La curcumina tiene una actividad más potente que el diclofenaco, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo, en el tratamiento del dolor y la hinchazón de las articulaciones. 2. Combate la inflamación. Numerosas enfermedades son el resultado de inflamaciones crónicas. Sin embargo, esta especia tiene potentes propiedades antiinflamatorias y combate […]
¡Anacardos para reducir la hipertensión!
Los estudios confirman que incluir castañas de cajú en la dieta ayuda a reducir la hipertensión arterial y aumenta los niveles de colesterol «bueno» o lipoproteínas de alta densidad. El consumo regular de estos frutos secos ayuda a proteger contra la hipertensión y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular.